每天都三分之一的时间是在睡觉，而想要睡得舒服，枕头自然必不可少啦。那么枕头都有哪几个分类，枕头的高度该如何挑选，该如何挑选适合自己的枕头呢？下面小编来为您介绍分析一下；

一、有必要睡枕头吗？

有必要睡枕头，尤其对于有颈椎问题的小伙伴，长时间不睡枕头，反而会加剧颈椎问题；这主要与人体颈部的生理曲线有关，枕头的目的在于维持这种曲度；当然，如果枕头不合适或者使用不当，反而会感到不适；

枕头准确的位置应该在颈部，并且衬托起头部；

二、枕头的高度怎么选择？

目前市面常见枕头高度在8-15cm，同类型主要分为高枕与低枕；高度的选择受到睡觉姿势、个人习惯、肩宽体重的影响；一切以维持正常颈椎生理曲线为准；

并没有精准的高度，毕竟大部分枕芯材质具备回弹或可调节高度，有一个高度适应范围，常见枕芯同系列也基本就分为高枕与低枕；

1、如果喜好趴着睡，建议考虑平坦柔软性低枕；

2、如果喜好仰着睡，建议考虑支持良好的低枕；

3、如果喜欢侧着睡，建议考虑支持良好的高枕；

4、如果姿势不固定，建议考虑柔软波浪形枕头；

三、枕头可以治疗颈椎病吗？

肯定答案：不能治疗；枕头可以起到预防作用，像记忆枕与乳胶枕这类具备回弹性的高低枕会有一定的矫正与辅助作用；但有颈椎问题，还是以看医生为主；矫正的过程需要一定时间，所以乳胶枕与记忆枕前期需要一个适宜过程，相对来说乳胶枕的适应过程更长；

四、各类枕头特点与适合人群

1、记忆枕

特点：一种人工合成慢回弹材质，最早用于缓解航天员所承受的压力，主要材质为聚氨酯高分子聚合物；对温度与压力敏感，表现出慢回弹性，能够吸收冲击力，具备很好的塑形作用；枕在上面，压迫感会很低；

适应人群：记忆枕具有很好的塑形作用，能够很好的缓解颈部的不适，对于颈椎问题有一定改善作用，适合喜欢枕偏硬一点枕头的人群；

2、乳胶枕

特点：利用橡胶汁液经发泡工艺制成，属于天然材质；本身具备抗螨抑菌，内部呈现出蜂窝状气孔，具备优秀的透气性与吸湿性；属于快回弹，久用不变形；

适应人群：与记忆枕具备同样的功效，主要区别在于更适合喜欢软硬适中的人群，另外乳胶的天然抗螨抑菌与透气吸湿，还适合有有鼻炎，皮肤易过敏、易出汗打鼾的人群；

3、羽绒枕

特点：利用鹅绒或鸭绒作为填充物，属于慢回弹，整体轻盈透气；对比其他类型枕头，柔软保暖的同时，还能保持良好的支撑性，对睡姿宽容度高；属于高端型枕头，为五星级酒店标配，价格偏贵；

适应人群：追求柔软舒适与支撑性，喜欢被包裹的感觉，追求保暖性；

4、荞麦枕

特点：除了荞麦壳还有决明子等其他固体填充物，属于比较传统的枕头；作为天然材质，透气性强，具备冬暖夏凉的特性，本身属于中药一类材质，有一定的安眠助睡功效；但填充物容易随着头部移动，并且容易产生响声；可通过增减填充物来调节高度，平时要注意勤晒，避免潮湿长虫；

适应人群：喜欢硬枕，爱失眠的朋友可以尝试一下；荞麦枕更多受父辈们喜欢；

五、该如何选择枕头呢？

1、如果有颈椎不适，可以选择记忆枕或乳胶枕来进行辅助；记忆枕的适应人群更广，压迫感小，对于颈椎健康的人群也合适，但市面好的产品较少；乳胶枕要注意分辨天然乳胶；

2、如果追求舒适度，看重综合性，羽绒枕值得考虑；

3、如果易失眠，可以尝试荞麦/决明子一类枕头，价格便宜；

好啦，关于枕头的介绍就到这里啦，看到上面的内容，你应该的该如何选择你所需要的枕头啦~如果喜欢小编的分享的话，就给小编点个赞把~