从小的时候经常会听到家人说小孩子要睡硬板床，这样子身体才能够长的直。那到底我们平常生活中该选择什么样的床。确切的说我们选择什么样的床垫。毕竟人这一生几乎有三分之一的时间是床陪着。

首先硬板床这个概念如果仅仅是一个硬木板上面放一个床单就睡在上面，这样的床其实对人体来说是非常不健康的。

我们先来看一下人体的脊椎图

从侧面看上去，人的脊椎就是一个带有弧度的连续截面。如果睡在一个硬质的床板上，受力点会集中在头部，脊椎中段，以及盆骨等几个点，会导致肌肉持续紧绷血液得不到顺畅的流通。

想象一下，让你没有枕头的睡觉，是不是会跟觉后脑勺特别痛，这和睡硬板床是一个道理。

硬床主要就是以硬质板材等作为床垫上面铺设薄薄的被褥和床单，也称为硬板床。所以睡在上面人体的脊椎曲面不是贴合在床面上，是靠几个点作支撑所以会觉得很不舒服。

那是不是买一个足够软的床垫就对了呢。当然不是

首先软床垫主要有三大类

一、弹簧床垫

弹簧床垫是接受程度最为广泛的床垫产品，自面世以来就是床垫市场的常胜军，一直到今天也是市场的主力。弹簧的结构简单，所以成本低廉易于维护。但是填充料的好坏以及弹簧的性能都会影响到弹簧床垫的质量。弹簧数量越多它的承托力越大。弹簧床垫能吸收人夜晚排出的潮气并及时散发出去。单层弹簧床垫厚度大约在27厘米左右为宜。

优点：经济实惠、耐用。

缺点：弹簧的行程有自身的阀值，无法很好的契合身体的构造，仅仅能够做到基础的有弹性而已

二、乳胶床垫

乳胶床垫是最近几年市场上比较流行的一种床垫，现在已经几乎成为高档床垫品牌的代名词。乳胶床垫由聚氨酯类化合物制成，又被称为PU泡沫床垫。乳胶具有抑制霉菌抗螨虫生长等优异性能，并且能很好的放松肌肉和骨骼促进血液循环。高级的乳胶床垫产品已经在欧美等发达国家流行很多年，技术先进，透气性和耐用性上都非常“靠谱”。

优点：能够很好的契合身体结构

缺点：价格偏高，时间久了容易泛黄，并且市场标准不一，质量参差不齐

三、棕榈床垫

由棕榈纤维编制而成，棕垫的主要原料有山棕丝和椰丝，一般质地较硬，或硬中稍带软。天然的棕榈床垫有很好的亲肤透气性，不容易引起有呼吸道问题人群的过敏反应。并且没有添加人工化学材料，属于纯天然制品。

优点：硬度适中，纯天然不易引起过敏

缺点：易潮湿发霉，滋生细菌和螨虫，不容易打理。

那软的床垫我们应带如何选择？

这个问题其实要考虑到每个人的身体结构特点

总的来说就是不软不硬带有支撑性

硬板床和海绵这种无支撑力的床垫不建议选购，剩下的挑选方向可以参考几个建议

如果你是比较瘦弱的人群，建议选择睡回弹力适中的床垫

如果是身材较胖的，要选择支撑性较强的

如果本身你的脊椎就有一定的问题，最好先进行调整，之后选择承托力好的床垫。

男性和女性因为身体构造原因，一般来说选择上男性要比女性睡的稍微硬一点

最后切记，床垫最好是实体感受后为佳，因为每个人的睡眠习惯等原因差异性会很大。在商场亲自体验过后的选择才是正确的

如果和爱人睡的方式不同要买两个床垫吗，如果你们主卧够大当然可以，如果不是那还是听老婆的吧！