根据抓地力、厚度、材料等因素选择合适的瑜伽垫

无论您是每天练习的长期瑜伽士，还是偶尔的vinyasa流，您都会知道为您选择合适的瑜伽垫是您练习的最重要因素之一。

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那么，您应该寻找什么？垫子的材料当然很重要，同时这也有助于垫子的抓地力。垫子的厚度有助于提高不同练习的稳定性和舒适度，而一些样式和图案可以在定位或抓握方面为您提供指导。

材料：环保还是PVC？

瑜伽垫有各种形状和尺寸，而当涉及到使用的材料时，它们并不完全相同——所以你需要看看什么对你来说很重要。如果价格是一个重要因素，那么您无疑会寻找一种基于PVC的垫子——它的价格更低，抓地力更强，但从长远来看可能是一个不太可持续的选择。

环保或可持续的垫子通常由天然橡胶或生态聚氨酯等材料制成，作为顶部底座，有助于抓握。

PVC垫更便宜，因为材料更广泛可用，同时它们也更轻，更容易随身携带。这种材料在出汗后也很容易擦拭，并且不会那么滑-非常适合热瑜伽课程。但它们可能对您的健康有害：“PVC瑜伽垫由邻苯二甲酸盐制成，虽然使垫子更耐用，但可能会产生严重的环境污染。和健康影响。它们会对您的免疫健康、神经功能和生殖系统产生影响，并对我们的环境产生不幸的影响。”

厚度重要吗？

如果您在练习过程中发现自己经常不舒服，或者您的关节疼痛，那么您可能需要一个更厚的垫子。瑜伽垫的厚度可以从0.5毫米到5毫米不等-取决于您练习的瑜伽。较轻的垫子非常适合旅行，但较厚的垫子非常适合更具恢复性的姿势

“垫子的厚度会对平衡、舒适和关节健康产生影响。较厚的垫子非常适合恢复性课程，因为它们提供了更深层次的支撑和舒适感，因为您在一个姿势中停留的时间比普通瑜伽课更长。

“更薄的垫子（4毫米及以下）对于关节健康和锻炼平衡是更好的选择，尤其是对于vinyasa姿势。更薄的垫子也更容易运输，许多瑜伽垫公司生产专门为旅行设计的垫子（厚度为3毫米或以下）。”

然而，这真的取决于偏好，一旦你练习了几个月的瑜伽，你就会知道哪种厚度最能支持你的风格。

握把和图案

有些垫子可能看起来很漂亮，带有漩涡或圆点，但有些图案还有另一种功能——帮助你在中间姿势时抓握或对齐——尤其是倒立或乌鸦姿势等困难的垫子。一些垫子上放置了点，以允许正确的形式，而其他垫子，例如Liforme垫子，其垫子上印有漂亮的对齐系统-这也可以作为标记来帮助您完成瑜伽练习。

如果您想物有所值，请为不同的练习选择双面垫-Lululemon的双面垫有一个抓地力的顶层以帮助保持平衡，而另一面有一个缓冲橡胶表面，用于恢复姿势。这个姿势拍不出来？您还可以使用最好的瑜伽砖之一获得额外的支持。

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